Avec quelques jours de retard je vous publie mes chrono de ma dernière sortie à Longchamps.
-
L'aller jusqu'à Longchamps, urbain, arrêts fréquents, plutôt en descente.
-
Les tours autour de l'hippodrome (sans aucun arrêt).
-
Le retour, urbain, arrêts fréquents, plutôt en montée.
L'entrainement du jour s'est déroulé sur un peu plus de 50 kilomètres.
Parcours | Entrainement du jour | Entrainement précédent |
Distance | Temps | Vitesse | Distance | Temps | Vitesse |
Aller |
7,535 km |
18:50,0 |
24,1 km/h |
7,561 km |
18:15,3 |
25,1 km/h |
Tour 1 (incomplet) |
3,167 km |
6:18,3 |
30,1 km/h |
3,512 km |
7:24,6 |
28,4 km/h |
Tour 2 |
3,546 km |
6:43,6 |
31,6 km/h |
3,601 km |
7:12,7 |
30,0 km/h |
Tour 3 |
3,540 km |
7:01,3 |
30,2 km/h |
3,550 km |
7:47,4 |
27,3 km/h |
Tour 4 |
3,540 km |
6:49,0 |
31,2 km/h |
3,560 km |
7:55,6 |
26,9 km/h |
Tour 5 |
3,543 km |
7:40,4 |
27,7 km/h |
3,549 km |
7:24,6 |
28,7 km/h |
Tour 6 |
3,542 km |
7:09,9 |
29,7 km/h |
3,553 km |
7:51,6 |
27,1 km/h |
Tour 7 |
3,544 km |
7:20,1 |
29,0 km/h |
3,556 km |
7:50,7 |
27,2 km/h |
Tour 8 |
3,548 km |
7:57,1 |
26,8 km/h |
3,566 km |
8:31,9 |
25,1 km/h |
Tour 9 |
3,538 km |
7:05,5 |
29,9 km/h |
3,557 km |
8:56,5 |
23,9 km/h |
Tour 10 |
3,543 km |
6:57,7 |
30,5 km/h |
Total Hippodrome |
35,052 km |
1:11:03,0 |
29,6 km/h |
32,003 km |
1:10:55,6 |
27,1 km/h |
Retour |
7,302 km |
21:50,1 |
20,1 km/h |
7,783 km |
24:59,3 |
18,8 km/h |
Bonjour à tous,
Une fois n'est pas coutume, je ne vais pas commencer mon billet par parler de vélo, mais de vacances. Elles sont enfin là, et je compte bien en profiter pour me reposer durant ces deux semaines, au soleil, et au bord de la mer. Un petit break qui me permettra, et là j'en viens au sport, de me préparer convenablement, pendant ces quinze jours, au périple de cet été prévu courant aout (mais dont les dates définitives seront prises au plus tard courant juin).
Après une paire de jours de repos, où le vélo sera secondaire, je le reprendrai afin de parcourir l'asphalte avec la remorque qui m'accompagnera tout au long des 2500 kilomètres de l'EpiniX Tour 2009.
Aujourd'hui j'ai effectué un nouvel entrainement. Juste avant que la pluie ne s'invite. J'ai juste rencontré quelques gouttes sur les derniers tours, et sur le retour. Parcontre, la température a vite chuté et malgré les muscles chaud, j'ai tout de même senti le froid environnant. Une moyenne générale en légère hausse, un tour de plus effectué autour de l'hippodrome, mais une moyenne qui baisse un peu sur cette section. Cela dit, le vent était plus prononcé que la fois précédente, et le temps moins clément.
-
L'aller jusqu'à Longchamps, urbain, arrêts fréquents, plutôt en descente.
-
Les tours autour de l'hippodrome (sans aucun arrêt).
-
Le retour, urbain, arrêts fréquents, plutôt en montée.
L'entrainement du jour s'est déroulé sur un peu plus de 47 kilomètres.
Parcours | Entrainement du jour | Entrainement précédent |
Distance | Temps | Vitesse | Distance | Temps | Vitesse |
Aller |
7,561 km |
18:15,3 |
25,1 km/h |
7,552 km |
22:40,0 |
20,8 km/h |
Tour 1 (incomplet) |
3,512 km |
7:24,6 |
28,4 km/h |
3,183 km |
6:22,6 |
29,9 km/h |
Tour 2 |
3,601 km |
7:12,7 |
30,0 km/h |
3,541 km |
7:16,9 |
29,2 km/h |
Tour 3 |
3,550 km |
7:47,4 |
27,3 km/h |
3,546 km |
7:12,1 |
29,5 km/h |
Tour 4 |
3,560 km |
7:55,6 |
26,9 km/h |
3,539 km |
7:24,3 |
28,7 km/h |
Tour 5 |
3,549 km |
7:24,6 |
28,7 km/h |
3,535 km |
7:34,8 |
28,0 km/h |
Tour 6 |
3,553 km |
7:51,6 |
27,1 km/h |
3,543 km |
7:30,1 |
28,3 km/h |
Tour 7 |
3,556 km |
7:50,7 |
27,2 km/h |
3,532 km |
8:04,1 |
26,3 km/h |
Tour 8 |
3,566 km |
8:31,9 |
25,1 km/h |
3,529 km |
8:17,0 |
25,6 km/h |
Tour 9 |
3,557 km |
8:56,5 |
23,9 km/h |
Total Hippodrome |
32,003 km |
1:10:55,6 |
27,1 km/h |
27,948 km |
59:41,9 |
28,1 km/h |
Retour |
7,783 km |
24:59,3 |
18,8 km/h |
8,209 km |
26:18,0 |
18,7 km/h |
Afin de me préparer pour l'EpiniX Tour, j'effectue chaque semaine plusieurs tours autour de l'hippodrome de Longchamps. L'entrainement se décompose à chaque fois en 3 parties :
-
L'aller jusqu'à Longchamps, urbain, arrêts fréquents, plutôt en descente.
-
Les tours autour de l'hippodrome (sans aucun arrêt).
-
Le retour, urbain, arrêts fréquents, plutôt en montée.
L'entrainement du week-end dernier s'est déroulé sur un peu plus de 43 kilomètres.
Parcours | Distance | Temps | Vitesse |
Aller |
7,552 km |
22:40,0 |
20,8 km/h |
Tour 1 (incomplet) |
3,183 km |
6:22,6 |
29,9 km/h |
Tour 2 |
3,541 km |
7:16,9 |
29,2 km/h |
Tour 3 |
3,546 km |
7:12,1 |
29,5 km/h |
Tour 4 |
3,539 km |
7:24,3 |
28,7 km/h |
Tour 5 |
3,535 km |
7:34,8 |
28,0 km/h |
Tour 6 |
3,543 km |
7:30,1 |
28,3 km/h |
Tour 7 |
3,532 km |
8:04,1 |
26,3 km/h |
Tour 8 |
3,529 km |
8:17,0 |
25,6 km/h |
Total Hippodrome |
27,948 km |
59:41,9 |
28,1 km/h |
Retour |
8,209 km |
26:18,0 |
18,7 km/h |
Rendez-vous samedi prochain pour un nouvel entrainement au même endroit en ayant pour objectif sur une heure, de conserver la même moyenne, aux alentours de 28,5 km/h.