EpiniX Blog

Blog Officiel du site www.epinix.net

Objectif 200 : Mission réussie !

Voilà qui est fait. J'ai sans doute eu la chance de profiter du dernier week-end de l'année avec une température agréable.

Au bout de 58 tours effectifs c'est 205,9 km qui ont été parcouru à une allure de 27,7 km/h (soit près de 3km/h de plus que l'estimation que j'avais faite).

Dépense calorique : 3570 kcal (17 kcal/km)

Ascension : 520m

Descente : 475m

 

Information Minimum Moyenne Maximum
Vitesse - 27.7 km/h 48.6 km/h
Cardio 120 bpm (63%)
161 bpm (85%)
188 bpm (99%)
Cadence - 89 rpm 126 rpm
Altitude 74 m 93 m 118 m
Pente + - - 6% (4°)
Pente - - - 7% (4°)
Température 13°C 22°C 30°C

 

Tour # Courant Cumul
Temps Vitesse Cardio Cadence Km Temps Vitesse
1 6'52.7" 30,9 km/h 13°C 3,54 km 6'52.7" 30,90 km/h
2 7'09.2" 29,8 km/h 13°C 7,09 km 14'01.9" 30,33 km/h
3 7'01.0" 30,3 km/h 13°C 10,64 km 21'02.9" 30,33 km/h
4 6'10.8" 34,5 km/h 13°C 14,19 km 27'13.7" 31,27 km/h
5 6'00.5" 35,5 km/h 13°C 17,75 km 33'14.2" 32,04 km/h
6 5'59.1" 35,6 km/h 13°C 21,30 km 39'13.3" 32,59 km/h
7 6'00.0" 35,6 km/h 14°C 24,86 km 45'13.3" 32,99 km/h
8 5'51.2" 36,5 km/h 14°C 28,42 km 51'04.5" 33,39 km/h
9 6'29.2" 32,8 km/h 14°C 31,97 km 57'33.7" 33,33 km/h
10 6'14.1" 34,1 km/h 14°C 35,52 km 1h03'47.8" 33,41 km/h
11 6'24.0" 33,3 km/h 15°C 39,08 km 1h10'11.8" 33,40 km/h
12 6'18.2" 33,7 km/h 16°C 42,62 km 1h16'30.0" 33,42 km/h
13 6'12.1" 34,5 km/h 16°C 46,18 km 1h22'42.1" 33,51 km/h
14 5'54.7" 36,1 km/h 16°C 49,74 km 1h28'36.8" 33,68 km/h
15 5'51.9" 36,3 km/h 17°C 53,29 km 1h34'28.7" 33,84 km/h
16 5'53.6" 36,2 km/h 17°C 56,84 km 1h40'22.3" 33,98 km/h
17 7'15.7" 29,3 km/h 17°C 60,40 km 1h47'38.0" 33,67 km/h
18 7'29.8" 28,4 km/h 18°C 63,95 km 1h55'07.8" 33,33 km/h
19 7'26.2" 28,6 km/h 18°C 67,49 km 2h02'34.0" 33,04 km/h
20 7'38.7" 28,0 km/h 18°C 71,06 km 2h10'12.7" 32,74 km/h
21 7'18.7" 29,0 km/h 19°C 74,59 km 2h17'31.4" 32,54 km/h
22 7'43.6" 27,6 km/h 19°C 78,14 km 2h25'15.0" 32,28 km/h
23 7'24.6" 28,7 km/h 20°C 81,69 km 2h32'39.6" 32,11 km/h
24 7'05.5" 30,0 km/h 20°C 85,24 km 2h39'45.1" 32,01 km/h
25 7'56.8" 26,8 km/h 21°C 88,78 km 2h47'41.9" 31,77 km/h
26 7'52.7" 27,0 km/h 21°C 92,33 km 2h55'34.6" 31,55 km/h
27 8'38.1" 24,8 km/h 28°C 95,90 km 3h04'12.7" 31,24 km/h
28 6'50.7" 31,1 km/h 24°C 99,45 km 3h11'03.4" 31,23 km/h
29 7'39.2" 27,8 km/h 23°C 102,99 km 3h18'42.6" 31,10 km/h
30 7'52.3" 27,1 km/h 23°C 106,55 km 3h26'34.9" 30,95 km/h
31 8'16.0" 25,9 km/h 24°C 110,55 km 3h34'50.9" 30,75 km/h
32 20'10.7" 21,2 km/h 27°C 117,25 km 3h55'01.6" 29,93 km/h
33 7'36.3" 28,0 km/h 26°C 120,80 km 4h02'37.9" 29,87 km/h
34 8'04.4" 26,3 km/h 26°C 124,35 km 4h10'42.3" 29,76 km/h
35 8'29.7" 25,0 km/h 27°C 127,89 km 4h19'12.0" 29,60 km/h
36 8'43.9" 24,4 km/h 27°C 131,43 km 4h27'55.9" 29,43 km/h
37 8'48.9" 24,1 km/h 26°C 134,98 km 4h36'44.8" 29,26 km/h
38 8'19.2" 25,6 km/h 26°C 138,52 km 4h45'04.0" 29,16 km/h
39 8'29.0" 25,0 km/h 26°C 142,07 km 4h53'33.0" 29,04 km/h
40 8'29.2" 25,1 km/h 26°C 145,62 km 5h02'02.2" 28,93 km/h
41 8'37.0" 24,6 km/h 26°C 149,16 km 5h10'39.2" 28,81 km/h
42 9'16.3" 22,9 km/h 25°C 152,69 km 5h19'55.5" 28,64 km/h
43 8'13.2" 25,9 km/h 26°C 156,23 km 5h28'08.7" 28,57 km/h
44 8'29.2" 25,1 km/h 26°C 159,78 km 5h36'37.9" 28,48 km/h
45 8'25.2" 25,3 km/h 26°C 163,32 km 5h45'02.9" 28,40 km/h
46 8'18.5" 25,6 km/h 26°C 166,87 km 5h53'21.4" 28,33 km/h
47 7'58.6" 26,7 km/h 26°C 170,41 km 6h01'20.0" 28,30 km/h
48 8'20.6" 25,5 km/h 26°C 173,96 km 6h09'40.4" 28,23 km/h
49 9'09.5" 23,3 km/h 24°C 177,52 km 6h18'49.9" 28,12 km/h
50 8'18.8" 25,5 km/h 25°C 181,05 km 6h27'08.7" 28,06 km/h
51 8'00.0" 26,6 km/h 25°C 184,60 km 6h35'08.7" 28,03 km/h
52 8'20.5" 25,5 km/h 25°C 188,14 km 6h43'29.2" 27,98 km/h
53 8'39.6" 24,5 km/h 24°C 191,69 km 6h52'08.8" 27,91 km/h
54 8'25.8" 25,2 km/h 24°C 195,23 km 7h00'34.6" 27,85 km/h
55 7'49.5" 27,2 km/h 24°C 198,77 km 7h08'24.1" 27,84 km/h
56 8'46.3" 24,6 km/h 24°C 202,37 km 7h17'10.4" 27,77 km/h
57 7'58.3" 26,2 km/h 24°C 205,86 km 7h25'08.7" 27,75 km/h

 

Objectif 200 !

Si vous passez régulièrement sur le site, vous aurez certainement vu la récente apparition sur la page d'accueil d'un énigmatique Objectif 200. Ce nouveau visuel dont s'est parée la page d'accueil est du comme son nom l'indique au nouvel objectif que je me suis fixé, celui de dépasser les 200 kilomètres en une seule étape. L'hiver approchant, les jours raccourcissant, il ne me reste plus beaucoup de week-end disponibles avant la fin de l'année pour le mener à bien. Avec les prévisions météo, il me semble que le week-end prochain devrait être celui où autour de l'hippodrome de Longchamps je tenterai cette performance de réaliser 57 tours, à une allure moyenne d'environ 25 km/h.

La date provisoire est fixée au samedi 09 octobre.

Bilan EpiniX Tour 2010

Après 3 semaines de courses et de paysages magnifiques rencontrés au long de 2437 kilomètres, il est temps de tirer un bilan de l'édition 2010 de l'EpiniX Tour.

 

  Étape Cumuls
Km Temps Moy. Km Temps Moy.
1 : Brest > Brest 29,6 1h20m18s 22,1 29,6 1h20m18s 22,12
2 : Brest > Lorient 141,8 7h04m39s 20,1
171,0 8h24m57s 20,37
3 : Lorient > Saint-Nazaire 134,4 6h27m48s
20,9
305,8
14h52m45s
20,55
4 : Saint-Nazaire > Nantes
66,3
3h05m27s
21,6
372,1
17h58m12s
20,71
5 : Nîmes > Narbonne 161,1 7h44m53s
20,9
533,2
25h43m05s
20,73
6 : Narbonne > Toulouse 90,9 5h23m24s
16,9
624,1
31h06m29s 20,06
7 : Toulouse > Saint-Gaudens
166,4 8h33m53s
19,5
790,5
39h40m22s
19,93
8 : Saint-Gaudens > Tarbes 138,9
8h10m29s
17,0
929,4 47h50m51s 19,42
9 : Tarbes > Agen
137,8
6h32m03s
21,1
1067,2
54h22m54s
19,62
10 : Agen > Alvignac
161,6
8h27m23s
19,1
1228,8
62h50m17s
19,56
11 : Alvignac > Millau 170,4
8h54m59s
19,2
1399,2
71h45m16s
19,50
12 : Millau > Anduze 168,2
8h49m51s
19,1
1567,4
80h35m07s
19,45
13 : Alès > Carpentras 115,7
5h52m40s
19,7
1683,1
86h27m47s
19,47
14 : Carpentras > Puygiron 135,6
8h20m53s
16,3
1818,7
94h48m40s
19,18
15 : Montélimar > Grenoble 154,3 8h23m51s
18,4
1973,0
103h12m31s
19,12
16 : Grenoble > Alpe d'huez
60,6
3h44m21s
16,3
2033,6
106h56m52s
19,01
17 : Bourg d'Oisans > Albertville 157,0
9h12m09s
17,1
2190,6
116h09m01s
18,86
18 : Châlons-en-Champagne > Reims 51,0
2h18m56s
22,1
2241,6
118h27m57s
18,92
19 : Reims > Paris-Champs-Élysées 164,6
7h35m41s
21,8
2406,2
126h03m38s
19,09

EpiniX Tour 2010 : 19 - Reims > Paris-Champs-Élysées

19 : Reims > Paris-Champs-Élysées

Les 164,5 km de cette dix-neuvième étape ont été parcourus en 7h35'41". Il aura fallu rouler 164,6 km pour rejoindre l'arrivée. Dépense calorique : 2237 kcal (13 kcal/km). 1000 mètres d'ascension pour 1020 mètres de descente.

Une étape ensoleillée, par le temps et par la très bonne tenue de ma chambre à air. Enfin, aucune crevaison, et malgré un revêtement rugueux sur une bonne partie de l'axe Meaux - Paris, tout a très bien tenu, et la moyenne est presque aussi élevée que le contre-la-montre de la veille, bien que 3 fois plus long. Au passage de la ligne d'arrivée, le compteur indiquait 2437,5 km depuis le départ de Brest soit une moyenne de 106 km par jour depuis le départ ou 128 km par étape.

Information Minimum Moyenne Maximum
Vitesse - 21.8 km/h 47.7 km/h
Cardio 59 bpm 122 bpm 166 bpm
Cadence - 82 rpm 123 rpm
Altitude 29 m 76 m 207 m
Pente + - - 13% (7°)
Pente - - - 9% (5°)
Température 15°C 23°C 33°C

EpiniX Tour 2010 : 18 - Châlons-en-Champagne > Reims

18 : Châlons-en-Champagne > Reims

Les 50 km de cette dix-huitième étape ont été parcourus en 2h18'56". Il aura fallu rouler 51,0 km pour rejoindre l'arrivée. Dépense calorique : 645 kcal (12 kcal/km). 390 mètres d'ascension pour 365 mètres de descente.

Dernier contre-la-montre, un 50 km mené tambourg battant, allégé du poids de la remorque qui s'est soldé dans reims par une recher effreiné d'un marchand de cycle (sans tomber sur des marchands de motocycles ou d'autres motoculteurs) et je suis finalement tombé sur un spécialiste qui a enfin trouvé la cause de toutes mes crevaisons (11 au total, dont 10 à la roue arrière)... à savoir un fond de jante mal placé, qui avec le gonflement de la chambre à air qui frottait sur un trou de rayon, et avec l'usure, perçait.

Information Minimum Moyenne Maximum
Vitesse - 22.1 km/h 48.9 km/h
Cardio 63 bpm 121 bpm 157 bpm
Cadence - 83 rpm 114 rpm
Altitude 77 m 115 m 244 m
Pente + - - 11% (6°)
Pente - - - 7% (4°)
Température 27°C 31°C 36°C

EpiniX Tour 2010 : 17 - Bourg-d'Oisans > Albertville

17 : Bourg d'Oisans > Albertville

Les 127,5 km de cette dix-septième étape ont été parcourus en 9h12'09". Il aura fallu rouler 157,0 km pour rejoindre l'arrivée. Dépense calorique : 3045 kcal (19 kcal/km). 2795 mètres d'ascension pour 3190 mètres de descente.

Après ce que j'appellerais une demi-étape la veille, ce qui n'était pas tout à fait pour me déplaire entre la dernière journée de repos avancée pour crevaison et la pluie de la veille, je suis parti très tôt de l'hotel à Bourg-d'Oisans pour faire l'ascension de l'Alpe d'Huez (sans la remorque). Ce que j'ai fait en 1h19'46". Je suis ensuite redescendu à l'hôtel chercher la remorque, et partir en direction d'Albertville en ayant encore le Col de la Croix de Fer, seul col au delà des 2000m de l'édition 2010 de l'EpiniX Tour. La chaleur était au rendez-vous toute l'après-midi, l'ascension de l'Alpe d'Huez, faite très tôt a été en revanche assez fraiche.

Lors de l'ascension de la Croix de Fer, j'ai rencontré Bernard Coudret qui s'était lancer un défi aussi, sur 35 jours, de réaliser un tour de France au départ et à l'arrivée de la Seyne-sur-Mer (83 - Var), à la fois pour soutenir l'association de la comédienne Véronique Janot, Graines d'avenir, et aussi pour tenter de retrouver un travail.

Après être passé au sommet du Col de la Croix de Fer en fin d'après-midi, il me restait encore 90 kilomètres jusque l'arrivée, et surtout prendre le train à 23h pour aller à Châlons-en-Champagne pour le dernier contre-la-montre et l'avant-dernière étape du tour. J'ai fait une descente rapide, au frais, puis me suis lancé dans un contre-la-montre en direction d'Albertville et durant ce contre-la-montre j'ai eu une nouvelle crevaison qui m'a retardé. Je suis fort heureusement arrivé un peu avant 21h30 à Albertville, près de la gare et trouvé un SubWay ouvert pour manger avant de prendre mon train.

C'est l'étape la plus difficile du tour, avec deux cols classés en Hors Catégorie. Près de 2800m d'ascension, et une longueurs d'étape que je classe dans les plus longues (supérieure à 150km) et avec plus de 9h de route.

 
Information Minimum Moyenne Maximum
Vitesse - 17.1 km/h 52.5 km/h
Cardio 22 bpm 137 bpm 213 bpm
Cadence - 71 rpm 114 rpm
Altitude 298 m 1030 m 2041 m
Pente + - - 21% (12°)
Pente - - - 17% (10°)
Température 8°C 19°C 29°C

EpiniX Tour 2010 : 16 - Grenoble > L'Alpe d'Huez

16 : Grenoble > L'Alpe d'Huez

Les 134,6 km de cette seizième étape n'ont été totalement parcourus. Seuls 60,6 km l'ont été en 3h44'21". Dépense calorique : 941 kcal (15 kcal/km). 515 mètres d'ascension pour 35 mètres de descente.

Une étape sous le sligne de la pluie. Du départ à l'arrivée, elle s'est déroulée sous la pluie. L'étape devait déjà être difficile si elle s'était déroulée dans les meilleures conditions (temps et sans crevaisons). Avec déjà l'épée de damoclès au-dessus la tête avec une crevaison possible à tout instant, vu le nombre déjà incroyable de 9 crevaisons depuis le départ de Brest, et une pluie qui rends chaque freinage périlleux, notamment en descente, il m'est apparu plus prudent de ne pas passer par la route prévue, et de me rendre à l'arrivée directement. Les descentes des cols auraient vraiment été dangereuses, avec la pluie et la remorque. Du coup cette étape a été vraiment en demi-teinte, le paysage était masqué par un épais brouillard et j'avais imaginé, que, si l'après-midi, le temps se dégageait, je pourrais monter à l'alpe d'huez, en ayant laissé la remorque à l'hotel. Le temps est resté médiocre toute l'après-midi, et je me suis surtout reposé en pensant à l'étape du lendemain entre Bourg d'Oisans et Albertville.

Information Minimum Moyenne Maximum
Vitesse - 16.3 km/h 33.7 km/h
Cardio 63 bpm 113 bpm 146 bpm
Cadence - 79 rpm 107 rpm
Altitude 154 m 343 m 680 m
Pente + - - 12% (7°)
Pente - - - 8% (4°)
Température 14°C 17°C 20°C

EpiniX Tour 2010 : 15 - Montélimar > Grenoble

15 : Montélimar > Grenoble

Les 153 km de cette quinzième étape ont été parcourus en 8h23'51". Il aura fallu rouler 154,3 km pour rejoindre l'arrivée. Dépense calorique : 2323 kcal (15 kcal/km). 790 mètres d'ascension pour 690 mètres de descente.

Une étape simple, pas de difficulté supérieure à la montée de 4è catégorie en début d'étape. Malheureusement pour moi, le vent est de la partie et suit la vallée en sens inverse de ma progression. Le temps est très chaud, et il n'est pas question pour moi de rouler à une allure trop soutenue, l'étape du lendemain est très difficile avec pas loin de 4 cols dont 2 de première catégorie et un hors catégorie. J'ai à nouveau été victime d'une crevaison, la 9è.

Information Minimum Moyenne Maximum
Vitesse - 18.4 km/h 37.4 km/h
Cardio 54 bpm 119 bpm 150 bpm
Cadence - 83 rpm 129 rpm
Altitude 83 m 205 m 380 m
Pente + - - 12% (7°)
Pente - - - 10% (6°)
Température 19°C 28°C 47°C

EpiniX Tour 2010 : 14 - Carpentras > Puygiron

14 : Carpentras > Puygiron

Les 135,9 km de cette quatorzième étape ont été parcourus en 8h20'53". Il aura fallu rouler 135,6 km pour rejoindre l'arrivée. Dépense calorique : 2925 kcal (21 kcal/km). 2370 mètres d'ascension pour 2290 mètres de descente.

Cette première étape alpestre a été marqué par l'ascension du premier col Hors Catégorie du parcours 2010 : Le Mont Ventoux. Celui-ci a très bien porté son nom, car le final a vraiment été rendu difficile à cause de la force du vent, qui a même, sous les yeux, fait chuter un autre cycliste dans le dernier virage. J'ai du poser pied à terre pour éviter la chute à plusieurs reprise, et j'ai même du faire un petit tour complet à l'abord du dernier virage, pour le passer en force contre un fort vent de côté. La température n'était vraiment pas chaude, et j'ai attendu d'être pratiquement à Malaucène pour retrouver une chaleur plus confortable.

Information Minimum Moyenne Maximum
Vitesse - 16.3 km/h 49.6 km/h
Cardio 72 bpm 135 bpm 173 bpm
Cadence - 74 rpm 124 rpm
Altitude 89 m 585 m 1862 m
Pente + - - -% (-°)
Pente - - - 22% (13°)
Température 13°C 26°C 37°C