EpiniX Blog

Blog Officiel du site www.epinix.net

Entrainement du 4 avril

Afin de me préparer pour l'EpiniX Tour, j'effectue chaque semaine plusieurs tours autour de l'hippodrome de Longchamps. L'entrainement se décompose à chaque fois en 3 parties :

  • L'aller jusqu'à Longchamps, urbain, arrêts fréquents, plutôt en descente.
  • Les tours autour de l'hippodrome (sans aucun arrêt).
  • Le retour, urbain, arrêts fréquents, plutôt en montée.

L'entrainement du week-end dernier s'est déroulé sur un peu plus de 43 kilomètres.

ParcoursDistanceTempsVitesse
Aller 7,552 km 22:40,0 20,8 km/h
Tour 1 (incomplet) 3,183 km 6:22,6 29,9 km/h
Tour 2 3,541 km 7:16,9 29,2 km/h
Tour 3 3,546 km 7:12,1 29,5 km/h
Tour 4 3,539 km 7:24,3 28,7 km/h
Tour 5 3,535 km 7:34,8 28,0 km/h
Tour 6 3,543 km 7:30,1 28,3 km/h
Tour 7 3,532 km 8:04,1 26,3 km/h
Tour 8 3,529 km 8:17,0 25,6 km/h
Total Hippodrome 27,948 km 59:41,9 28,1 km/h
Retour 8,209 km 26:18,0 18,7 km/h

Rendez-vous samedi prochain pour un nouvel entrainement au même endroit en ayant pour objectif sur une heure, de conserver la même moyenne, aux alentours de 28,5 km/h.

EpiniX Tour 2009 : le parcours

A environ 150 jours du départ, le parcours définitif de la 4ème édition de l'EpiniX Tour est prêt. Après plusieurs mois de préparation, voici enfin le parcours intégral comprenant 20 étapes et plusieurs cols Hors Catégorie. Les habitués reconnaitront des similitudes entre les étapes 3 à 9 de l'édition 2009 avec les étapes 4 à 10 de l'an dernier. En effet, suite au mauvaises conditions météorologique (lac routier entre Strasbourg et Illkirch, neige au Galibier) m'ayant empêché de réaliser ce parcours jusqu'à son terme, j'ai décidé de reporter les étapes non parcourues l'an dernier, à cette année. Mais, plutôt que de m'arrêter là, j'ai également choisi de continuer le parcours et de faire un véritable tour de France, dans la limite de 3 semaines.

Les Ardennes à nouveau au départ

Comme en 2008, le départ sera donné depuis le département des Ardennes. De la même manière, un prologue précédera la première étape avec laquelle l'EpiniX Tour quittera ce département pour parcourir pas moins de 30 autres départements.

La course au soleil 

Au départ, depuis 2006, l'EpiniX Tour ressemble en quelques points au Paris Nice. Il s'agissait de me rentre de là où je réside (Paris), jusqu'au lieu de mes vacances (Saint-Raphaël) où je passais 2 semaines. En prenant une semaine de vacances auparavant, pour avoir le temps de m'y rendre. Comme en 2009 je reprends l'essentiel des étapes de l'an passé, les 9 premières étapes m'emmeneront (ainsi que ceux ayant eu envie de me suivre) jusqu'à la mer méditerranée, à Saint-Raphaël. Durant cette première partie, on abordera les Alpes au travers de 3 étapes comprenant le Galibier et la Cime de la Bonnette (l'étape 7 ne comprendra pas le Col de l'Izoard).

La course vers l'océan

De Nîmes à Anglet, les étapes seront toutes plates à l'exception de l'attraction de cette année que devrait représenter la 13è étape, entre Séméac et Pau, où seront escaladés le Tourmalet, puis l'Aubisque (en passant par le Soulor).

La remontée vers Paris 

Depuis Bayonne, la remontée s'effectuera à travers les Landes, le Poitou, le Centre, et par la forêt de Rambouillet et la vallée de Chevreuse, le château de Versailles, avant d'en finir sur les Champs-Élysées. Le peloton effectuera un contre-la-montre de 63 km entre Arcachon et Bordeaux.

EpiniX Tour 2009 : 1 prologue et 19 étapes

En 2009, aura lieu comme chaque année, un périple cyclo de plusieurs centaines de kilomètres. Parmi les nouveautés déjà évoquées lors de précédents billets, la probable participation d'autres sportifs à cette course. Aujourd'hui je viens vous révéler le nom d'une autre ville étape, inédite elle aussi. Préfecture du Gard(31), Nîmes accueillera l'une des 20 étapes de l'édition 2009.

A peu de choses près, tout le parcours est déjà planifié. Il sera dévoilé entièrement en début d'année prochaine. D'ici-là, je vous propose de gagner un t-shirt collector "EpiniX Tour 2009", en répondant à cette question : Donnez 10 villes étapes (départ ou arrivée) du prochain EpiniX Tour hormis Bordeaux et Nîmes. Afin de départager les ex-equo, je demanderai également aux participants d'estimer le nombre de kilomètres total à parcourir. Bonne chance à tous.

EpiniX Tour et St'Ardennes

Pour de nombreux amateurs de cyclisme, l'automne est synonyme selon la météo, soit de dernières virées sans souffrir de la chaleur, ou de remisage du vélo en attendant que passe l'hiver. En ce qui me concerne, je vais essayer de continuer aussi souvent que possible d'effectuer une cinquantaine de kilomètres minimum chaque week-end où je suis de retour dans les Ardennes : dans le but clairement affiché de perdre le moins possible durant la trêve hivernale.

Le week-end dernier je me suis fait un petit plaisir en parcourant les mêmes routes que le Critérium International qui a lieu dans mon département chaque année au mois de Mars. Là où j'habite n'est qu'à quatre kilomètres du tracé de la deuxième étape du tryptique ardennais. Leur étape fait 98,5 km, en passant deux fois le mont Malgré-Tout. Je ne l'ai gravit qu'une seule fois. Le faire deux fois m'aurait fait faire le double des 74 km que j'ai parcourus. Un temps correct de 3h42m56s. Pas un chrono de référence, les pros ont fait le parcours de 98,5 km en 2h27 pour le vainqueur et à peine 9 minutes de plus pour le dernier. Cela dit, c'est un peu leur métier, tous les jours et ils roulent plus vite en peloton que moi tout seul dans le trafic.

Je continue de passer les étapes déjà présentes sur le site en v2. C'est un peu long, mais les EpiniX Tour 2007 et 2008 seront donc pleinement visibles avec toutes les fonctionnalités, sous peu. Par la suite, je détaillerai le parcours que j'avais effectué en 2006.

Sous le nom de St'Ardennes se cache une série de trajets que j'effectuais une fois par semaine dans mon adolescence au départ de Bogny-sur-Meuse reliant les 5 pointes du département :

  • A/R Bogny-sur-Meuse > Givet (110km)
  • A/R Bogny-sur-Meuse > Hirson (120km)
  • A/R Bogny-sur-Meuse > Rethel (120km)
  • A/R Bogny-sur-Meuse > Vouziers (160km)
  • A/R Bogny-sur-Meuse > Margut (140km)

Ce parcours de 650 km était complété par le prologue que j'ai mis au programme de l'EpiniX Tour 2008, ainsi que d'une étape dans laquelle figurait le mont Malgré-Tout.
Je pense faire et refaire ce même parcours, qui a l'avantage de proposer de multiples difficultés sur une distance ni trop courte ni trop longue, réalisable dans une demi-journée d'ici à la fin de l'année, et le reprendre dès le début 2009.

Pour l'EpiniX Tour 2009, le parcours se précise dans ma tete. Je vous délivrerai quelques informations au fil de mes news. L'information du jour est que Bordeaux figure parmi les villes étapes.

EpiniX Tour et St'Ardennes

Pour de nombreux amateurs de cyclisme, l'automne est synonyme selon la météo, soit de dernières virées sans souffrir de la chaleur, ou de remisage du vélo en attendant que passe l'hiver. En ce qui me concerne, je vais essayer de continuer aussi souvent que possible d'effectuer une cinquantaine de kilomètres minimum chaque week-end où je suis de retour dans les Ardennes : dans le but clairement affiché de perdre le moins possible durant la trêve hivernale.

Le week-end dernier je me suis fait un petit plaisir en parcourant les mêmes routes que le Critérium International qui a lieu dans mon département chaque année au mois de Mars. Là où j'habite n'est qu'à quatre kilomètres du tracé de la deuxième étape du tryptique ardennais. Leur étape fait 98,5 km, en passant deux fois le mont Malgré-Tout. Je ne l'ai gravit qu'une seule fois. Le faire deux fois m'aurait fait faire le double des 74 km que j'ai parcourus. Un temps correct de 3h42m56s. Pas un chrono de référence, les pros ont fait le parcours de 98,5 km en 2h27 pour le vainqueur et à peine 9 minutes de plus pour le dernier. Cela dit, c'est un peu leur métier, tous les jours et ils roulent plus vite en peloton que moi tout seul dans le trafic.

Je continue de passer les étapes déjà présentes sur le site en v2. C'est un peu long, mais les EpiniX Tour 2007 et 2008 seront donc pleinement visibles avec toutes les fonctionnalités, sous peu. Par la suite, je détaillerai le parcours que j'avais effectué en 2006.

Sous le nom de St'Ardennes se cache une série de trajets que j'effectuais une fois par semaine dans mon adolescence au départ de Bogny-sur-Meuse reliant les 5 pointes du département :

  • A/R Bogny-sur-Meuse > Givet (110km)
  • A/R Bogny-sur-Meuse > Hirson (120km)
  • A/R Bogny-sur-Meuse > Rethel (120km)
  • A/R Bogny-sur-Meuse > Vouziers (160km)
  • A/R Bogny-sur-Meuse > Margut (140km)

Ce parcours de 650 km était complété par le prologue que j'ai mis au programme de l'EpiniX Tour 2008, ainsi que d'une étape dans laquelle figurait le mont Malgré-Tout.
Je pense faire et refaire ce même parcours, qui a l'avantage de proposer de multiples difficultés sur une distance ni trop courte ni trop longue, réalisable dans une demi-journée d'ici à la fin de l'année, et le reprendre dès le début 2009.

Pour l'EpiniX Tour 2009, le parcours se précise dans ma tete. Je vous délivrerai quelques informations au fil de mes news. L'information du jour est que Bordeaux figure parmi les villes étapes.

EpiniX tour 2007

Comme certains le savent déjà, l'EpiniX Tour reprend la route en 2007. Cet événement est avant tout un défi sportif sans véritable enjeu, si ce n'est de prouver avant tout à moi même qu'un parcours cycliste d'un millier de kilomètres est réalisable. Non seulement cela est réalisable mais cela l'a déjà été en 2006, au mois de mai. 960 km ont été parcourus en 8 étapes du 29 avril au 8 mai, traversant les principales villes sur la route menant de Paris à Saint-Raphaël.

Pour rapprocher ce défi de l'actualité cycliste récente, qui porte plus sur le dopage que sur l'exploit sportif, mon objectif est de démontrer que ce n'est pas en raccourcissant la longueur des étapes qui enrayera le dopage (le dopage existe aussi dans des courses de 100mètres, ils ne vont tout de même pas organiser des courses cycliste sur 5mètres ? D'autant plus que il y a peut-être 50 ou même 70 ans, lors des premiers tours de France, des étapes très longues, de plus de 250 km étaient fréquentes, et le dopage, moins présent, moins organisé).

Pour en revenir à l'édition 2007 de l'EpiniX Tour, il vous faudra patienter jusqu'à l'année prochaine car c'est le 13 mars 2007 que vous sera présenté officiellement son parcours officiel.

A cette date vous trouverez le parcours détaillé de chacune des 10 étapes de cette nouvelle édition qui aura toujours pour arrivée Saint-Raphaël, la station du littoral méditerranéen implantée au pied du superbe massif de l'Estérel.

Les nouveautés du prochain parcours résident en trois points :

  • 10 étapes (au lieu de 8)
  • Un départ en Bretagne (au lieu de Paris)
  • 2 jours de repos (1 seule journée en 2006)
2 jours de repos (1 seule journée en 2006)