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Entrainement du 4 avril

Afin de me préparer pour l'EpiniX Tour, j'effectue chaque semaine plusieurs tours autour de l'hippodrome de Longchamps. L'entrainement se décompose à chaque fois en 3 parties :

  • L'aller jusqu'à Longchamps, urbain, arrêts fréquents, plutôt en descente.
  • Les tours autour de l'hippodrome (sans aucun arrêt).
  • Le retour, urbain, arrêts fréquents, plutôt en montée.

L'entrainement du week-end dernier s'est déroulé sur un peu plus de 43 kilomètres.

ParcoursDistanceTempsVitesse
Aller 7,552 km 22:40,0 20,8 km/h
Tour 1 (incomplet) 3,183 km 6:22,6 29,9 km/h
Tour 2 3,541 km 7:16,9 29,2 km/h
Tour 3 3,546 km 7:12,1 29,5 km/h
Tour 4 3,539 km 7:24,3 28,7 km/h
Tour 5 3,535 km 7:34,8 28,0 km/h
Tour 6 3,543 km 7:30,1 28,3 km/h
Tour 7 3,532 km 8:04,1 26,3 km/h
Tour 8 3,529 km 8:17,0 25,6 km/h
Total Hippodrome 27,948 km 59:41,9 28,1 km/h
Retour 8,209 km 26:18,0 18,7 km/h

Rendez-vous samedi prochain pour un nouvel entrainement au même endroit en ayant pour objectif sur une heure, de conserver la même moyenne, aux alentours de 28,5 km/h.

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